近期，市二院睡眠诊疗中心接诊的初三、高三学生数量显著增多，主要表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等症状，部分学生还伴有焦虑、烦躁、注意力不集中等情绪问题。这些症状与升学压力密切相关，成为影响学生备考效率的隐形杀手。
面对压力性失眠，家长和学生无需过度恐慌。适度的压力可以激发潜能，提高学习效率。然而，当压力超出个体承受范围时，就会导致失眠等身心问题。因此，需要科学认识压力性失眠，积极采取应对措施。
一.个性化方案 提升备考效率
良好的睡眠质量是高效学习的基石，有助于学生在白天保持充沛的精力和清晰的思维。市二院睡眠诊疗中心专家团队将结合每位学生的具体情况，量身定制科学的睡眠方案。通过专业的睡眠评估与指导，帮助学生调整作息，优化睡眠环境，确保每晚都能享受到高质量的睡眠。
二.心理调适 保持积极心态
备考期间，学生们容易产生焦虑、紧张等负面情绪。睡眠诊疗中心配备专业的心理咨询师，通过一对一的心理辅导和团体活动，帮助学生正确面对压力，学会有效的情绪管理技巧，保持积极乐观的心态，将压力转化为学习的动力，为冲刺阶段注入满满的正能量。备考期间，学生们容易产生焦虑、紧张等负面情绪。睡眠诊疗中心配备专业的心理咨询师，通过一对一的心理辅导和团体活动，帮助学生正确面对压力，学会有效的情绪管理技巧，保持积极乐观的心态，将压力转化为学习的动力，为冲刺阶段注入满满的正能量。
三.家长支持 营造良好氛围
家长也应成为孩子坚强的后盾。营造轻松的家庭氛围，避免过度关注考试成绩；关注孩子的情绪变化，给予理解和支持；以身作则，保持良好的作息习惯，为孩子树立榜样。
四.限时优惠 助力梦想起航
为了让更多学子受益于ag视讯的服务，即日起至考试前，凡报名参加“冲刺百日，优质睡眠计划”的初、高中学生，均可享受咨询免费、治疗费用减免30%的优惠政策。同时，医院还将提供一系列备考相关的健康讲座和互动活动，助力学生们在冲刺阶段保持最佳状态。
市二院睡眠诊疗中心李恒然主任提醒：睡眠是人体重要的生理需求，长期失眠会严重影响青春期孩子的身心健康。如果我们的孩子出现严重失眠症状，请及时就医，寻求专业医生的帮助。
专家介绍
李恒然 麻醉科主任 主任医师
河南省麻醉与围术期管理常委、河南省麻醉委员会委员、河南省麻醉质控委员会委员、漯河市医学会麻醉分会副主委。曾进修于郑大二附院、北大人民医院、华西医院、上海六院等。能够熟练掌握椎管内麻醉、超声引导下的神经阻滞和血管穿刺、超声引导下的椎管内定位穿刺、麻醉各种监测等。完成市级科技成果二等奖2项，国家级核心期刊20余篇。
刘影 主治医师
从事麻醉专业17年，进修于全国首批开展睡眠诊疗的中山三院粤东医院，掌握各种失眠障碍患者诊疗，擅长于更年期综合征、青少年压力性失眠的诊治。（张 萍 郑燕婷）
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