秋季谨防面瘫 秋季是面瘫的高发季节之一，这是由于秋季天气转凉，早晚温差大，风寒之邪容易乘虚而入。采用中西医结合的方法来预防，可以从生活方式、饮食、锻炼等多个方面入手，效果更佳。 中医视角
中医视角：防风、防寒、扶正气 中医认为面瘫多由人体正气不足，风寒乘虚侵袭面部经络。秋季早晚风寒之邪盛行。
1. 避风寒，重保暖（防外邪） 重点部位防护：头部、面部、耳后和后颈部是风寒入侵的重点通道。秋风大时，出门佩戴帽子、围巾或穿高领衣物，避免冷风直吹。 睡眠时避风：夜间睡觉务必关窗，尤其不要让头部正对窗户或空调风口。 汗后慎洗浴：刚运动完或出汗后，毛孔张开，切勿立即用冷水洗脸或洗头，不宜马上吹风、吹空调，应先用干毛巾擦干汗水，待身体平复后再用温水清洗。
2.调饮食，扶正气（养内在） 推荐食物： 温性食物：适量食用生姜、葱白、大蒜等，可以温通经络，散寒邪。 益气食物：红枣、山药、黄芪（可用来煲汤）、小米、香菇等，能补中益气，强壮身体。 滋阴润燥食物：秋季干燥，可多吃梨、银耳、百合、蜂蜜、芝麻等，防止阴虚火旺。 禁忌食物： 避免过度生冷、冰镇的饮料和食物，以免损伤脾胃阳气。 少吃油腻、辛辣刺激之物，防止湿热内生。 3.畅情志，节起居（调气血） 避免过度劳累：熬夜、过度疲劳会大量耗伤气血，导致正气亏虚。秋季应顺应自然，早睡早起，保证充足睡眠。 保持情绪稳定：情绪波动、压力过大易导致肝气不舒，气血失调。可通过听音乐、散步、冥想等方式放松心情。
4.按穴位，通经络（强预防） 每日早晚可按摩以下穴位，每穴3-5分钟，以微微酸胀为度，能疏通面部经络气血，起到预防作用。 风池穴（枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）：祛风要穴。 风府穴（后发际正中直上1寸）：祛风散寒。 合谷穴（手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处）：面部问题必按穴位。 足三里穴（小腿外侧，犊鼻下3寸）：强壮保健要穴，补中益气。 西医视角
西医视角：抗病毒、改善循环、避免刺激 西医认为面瘫通常与病毒感染有关，寒冷和凉风刺激是常见的诱因。
1. 避免冷刺激，保护免疫系统 温差适应：从温暖的室内到寒冷的室外，要给身体一个适应过程，及时添加衣物。 增强免疫力：保证充足的睡眠、均衡的营养和适度的锻炼，是维持免疫系统强大的基础，能有效抑制潜伏病毒的再激活。
2. 预防病毒感染 注意个人卫生，勤洗手。 在人群密集处可佩戴口罩，减少病毒接触机会。 总之，秋季预防面瘫的关键在于 “内外兼修”：对外防风防寒，避免直接刺激；对内调养气血，扶助正气，保持免疫系统强大。 脑一科 付晓芳
医生简介
付晓芳，脑一科主治医师，医学硕士，毕业于湖南中医药大学，曾获得河南省“中医药岗位技术标兵”，漯河市“中医工作特殊贡献奖”。擅长中风、眩晕、头痛、痴呆等脑部疾病及高血压、冠心病、糖尿病的中西医治疗。
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